Tips Nyaman Bepergian saat Hamil

Wanita hamil biasanya ragu untuk bepergianjauh, terutama saat menumpang pesawat terbang. Nyatanya, travelling bukanlahhal yang 'tabu' atau terlarang bagi wanita yang sedang mengandung. Memang adahal-hal khusus yang harus diperhatikan demi kenyamanan dan keamanan sang ibumaupun calon bayi, tapi bukan sesuatu yang sulit untuk dilakukan. Jika Andasedang mengandung besar dan ingin bepergian, ini dia beberapa tipsnya, sepertidilansir Disney Family.

1. Banyak Bergerak

Baik itu berkendara dengan pesawat, kereta,bus atau mobil pribadi, wanita hamil lebih berisiko mengalami pembekuan ataupenggumpalan darah dibandingkan wanita yang tidak hamil. Oleh sebab itu saatbepergian jauh, berdiri dari kursi dan jalan beberapa langkah setiap satu ataudua jam sekali. Minumlah air putih yang banyak dan kenakan celana olahraga darispandex atau stocking untuk meningkatkan sirkulasi darah.

2. Bawa Makanan Sehat

Sangat penting bagi wanita hamil untuksering-sering mengonsumsi makanan bernutrisi selama perjalanan. Sebaiknya tidakmembeli makanan siap saji atau snack di jalan, jadi siapkan bekal sendiri yangterjamin kesehatan dan nutrisinya. Tak perlu makanan berat seperti nasi lengkapdengan lauk pauknya. Cukup bawa beberapa camilan sehat seperti wortel rebus,pisang, apel, kacang-kacangan, buah kering atau keju organik.

3. Kenakan Sepatu yang Nyaman

"Wajar kalau Anda ingin tampil lebihstylish dengan sepatu hak tinggi, tapi itu perbuatan bodoh," ujar JamiePearson, pendiri website TravelSavvyMom.com.

Saat hamil, kaki biasanya menjadi bengkakakibat melebarnya pembuluh darah karena meningkatkan hormon progesteron ditubuh. Untuk memastikan perjalanan Anda menyenangkan, sebaiknya kenakan sepatuatau sandal yang nyaman dan sedikit longgar. Sebagai pencegahan terpeleset ataujatuh, kenakan sepatu bertali seperti sneakers.

4. Bawa Bantal

Saat hamil, bagian punggung dan pinggangbelakang biasanya lebih mudah pegal. Untuk mengatasinya, tempatkan bantal kecildi kursi tempat Anda duduk. Ketika bepergian dengan pesawat dan terlalu repotuntuk membawa bantal sendiri, minta pada pramugari bantal tambahan. Menempatkansatu atau dua bantal di bawah kaki, di bawah perut dan di belakang punggungakan membuat perjalanan Anda terasa lebih nyaman.

5. Pakai Busana Longgar

Sistem pencernaan akan bekerja perlahan saatwanita mengandung. Ini artinya, lebih banyak gas yang terakumulasi dalam perut.Saat pesawat lepas landas dan terjadi penurunan tekanan udara, gas di dalamtubuh akan bertambah dan membuat perut semakin besar. Kenakanlah pakaian yanglonggar untuk mengantisipasi hal tersebut. Jangan lupa konsumsi makanan ringandan minum banyak air.

 Sumber