Ciee... Aurel Pamerkan Foto Pacar..

Aurel mengaku kini dirinya sudah memilikipacar. Baru-baru ini, anak perempuan Krisdayanti itu pun memamerkan fotopacarnya yang bernama Wawa.

 Sumber

7 Macam Pelukan yang Wajib Kamu Ketahui

BERPELUKAN dengan anak memberikan manfaat yanglura biasa. Agar Anda bisa mempraktikkan aktivitas menyenangkan ini, sebaiknyaketahui terlebih dahulu tujuh macam pelukan.

Berikut ini penjelasan Jovita Maria FerlianaMpsi, staf pengajar Fakultas Psikologi Ukrida.

- Butterfly kisses adalah berpelukan ala orang eskimo dilakukanoleh orangtua bersama sang anak. Mereka berpelukan kemudian menggesek-gesekkanhidung bersama.

- Pelukan bear adalah pelukan dengan merengkuh seluruh tubuhdengan satu tangan di pinggang dan satu tangan di bahu. Bertujuan memberikanrasa nyaman, disayang dan bisa diberikan saat anak sedang sakit, sedih atautakut.

- Pelukan pipi adalah memeluk si kecil dengan kedua tanganMoms kemudian satu pipi Moms menempel di pipi si kecil. Bertujuan membangkitkanrasa bahagia atau senang lebih efektif lagi ketika Moms dan si kecil dalamkeadaan tenang serta rileks.

- Pelukan sandwich adalah pelukan cepat dengan posisi sambilduduk mata menatap kemudian berpelukan. Bertujuan memberikan rasa nyaman danaman terutama jika si kecil sedang mengalami emosi yang negatif atau sedih.

- Peluk tepuk-tepuk adalah pelukan tepuk sebelah tangan Moms dibagian punggung si kecil posisi kepala si kecil bersandar di bahu Moms.Bertujuan menenangkannya saat ia sedang sedih atau menangis.

- Pelukan dada adalah pelukan dengan saling menatap danlengan saling memeluk pundak. Bertujuan memberitahukan bahwa Moms bahagia ataskesuksesannya si kecil.

- Pelukan rindu adalah pelukan kangen keluarga besar sepertinenek, kakek atau paman dan bibi yang sudah lama sekali tak bertemu, biasanyalama dan sedikit berayun-ayun. Bertujuan memberikan kehangatan dan kebahagiaandi tengah keluarga besar.

 Sumber

Sulit Tidur ?? Perhatikan Kembali Asupan Makan Kamu

Banyak faktor yang bisa membuat Anda mengalamikesulitan tidur. Selain karena mengonsumsi kopi, makanan yang Anda makansebelum tidur juga bisa mempengaruhi kualitus tidur Anda.

Menurut Elizabeth Somer, penulis buku 'TheFood & Mood Cookbook', makanan pedas, bawang putih atau bumbu lain dengancita rasa yang kuat dapat mengakibatkan gangguan pencernaan. Konsumsi bumbuserta MSG berlebihan sebelum tidur menurut Elizabeth akan mengakibatkantimbulnya mimpi yang tidak mengenakkan dan membuat tidur tak nyenyak.

Selain itu, akan malam yang berlebihan jugamenimbulkan masalah pencernaan. Akhirnya kondisi tersebut mengakibatkanpenurunan kualitas tidur. Lebih baik makan banyak di siang hari ketimbang saatmakan malam. Maksimal kalori yang dikonsumsi agar bisa tidur nyenyak adalah 500kalori.

Konsumsi sayuran yang mengandung gas di malamhari juga dapat berpengaruh pada kualitas tidur. Hindari sayuran sepertibrokoli, kol, dan kacang-kacangan di malam hari. Sayuran tersebut akan membuatasam lambung Anda naik, sehingga tidur menjadi tidak nyenyak.

Sebagai gantinya, peneliti dari University ofSydney, Australia, menyarankan untuk mengonsumsi makanan mengandung glisemiktinggi seperti roti putih, pasta dan nasi putih. Makanan tersebut diyakinidapat mendorong orang untuk tidur nyenyak dan sehat.

Selain mengatur asupan makanan, biasakanlahmakan dengan santai. Makan malam dengan cepat akan membuat perut Anda bekerjadengan keras, sehingga berpengaruh pada kualitas tidur.

Ada baiknya jika Anda juga mengurangikebiasaan mengkonsumsi alkohol, terutama di malam hari. Seperti yang dikutipdari Helium, kebiasaan itu dapat merusak pola tidur dan membuat Anda terjagasepanjang malam.

Terakhir, kurangi kebiasaan minum kopi. Kafeindalam kopi dapat menyebabkan tubuh Anda terjaga selama 12 jam. Oleh karena itu,jarak minimal Anda untuk mengkonsumsi kopi adalah 12 jam per hari.

 Sumber

Pertolongan Pertama Soal Cinta [PPSC]

Orang bilang mencegah lebih baik daripadamengobati, namun kerap kali kenyataan yang ada mengungkapkan bahwa kita barusadar bahwa kita sakit ketika kita merasakan kesakitan itu.

Ibarat motor yang dilengkapi dengan kuncipengaman agar selalu aman dan tidak dicuri orang, maka kehidupan kasih antaradua pribadi memerlukan juga kunci pengaman semacam itu. Kita akan melihatkunci-kunci pengaman apa saja yang dibutuhkan agar hubungan kita denganpasangan, keluarga, maupun teman kita bisa langgeng.

Maaf

Manusia penuh dengan kesalahan. Karena itu,dalam berhubungan dengan orang lain pun kerap terjadi hal-hal yang salah pula.Di sinilah kunci maaf itu perlu diaktifkan.

Tiap orang perlu belajar untuk memaafkan danminta maaf pada orang lain. Maaf menandakan kita menyadari bahwa kita dan oranglain terbatas adanya. Maaf juga menunjukkan bahwa kita menghargai orang lain.

Maaf membuka jalan baru bagi hubungan yangpernah rusak akibat kemarahan atau salah paham.

Jadi, minta maaflah jika Anda berbuat salahpada orang lain. Hal ini terlepas dari apakah orang tersebut mau berubah atautidak, karena memaafkan itu berarti melepaskan beban yang berat dari pundakAnda sendiri. Maafkanlah orang lain juga. Ingatlah bahwa tidak ada orangsempurna, dan Anda pun penuh dengan kelemahan bukan?!

Kesabaran

Hubungan dapat dipertahankan jika kita maubersabar antara satu dengan lainnya. Jika kita sabar, maka hal itu berarti kitamemberikan ruang pengertian yang besar bagi orang lain. Pengertian bahwa merekatidak sama dengan kita. Pengertian bahwa orang lain memiliki cara dan pandanganyang berbeda.

Oleh karena itu, jika sampai hari ini Andasedang menunggu terjadinya perubahan dalam diri suami, orang tua, anak, maupunsahabat, maka bersabarlah.

Bijak

Tiap hubungan memiliki ciri dan keadaan yangberbeda. Menghadapi si A tidak sama dengan menghadapi si B. Kita mesti pandaimemilah-milah bagaimana harus bersikap dengan orang-orang di sekitar kita.

Misal, menghadapi orang tua berbeda denganmenghadapi teman sejawat. Menghadapi suami pastinya tidak boleh sama sepertisaat menghadapi kakak ipar laki-laki Anda. Jika saat bertengkar tiba, tahanlahbibir Anda. Diamlah hingga emosi Anda mereda. Jangan ucapkan kata-kata yangnantinya bakal Anda sesali! Jadi, tempatkan diri dan milikilah sikap bijakdalam setiap hubungan.

Tambahan khusus untuk pasutri

Anda bisa mengaktifkan pengaman ekstra Andadengan memberikan pelukan pada pasangan Anda. Pelukan mengandung arti bahwaseseorang itu disayang, diperhatikan, dibutuhkan, dihargai, dan dimanja. Siapayang tidak mau diperlakukan begitu?

Oleh karena itu sering-seringlah memelukpasangan Anda. Jadikanlah hal ini sebagai kebiasaan yang istimewa dalam hidupnikah Anda.

Selain itu, Anda juga perlu secara aktifmendekati pasangan Anda. Hal ini berbeda dengan bersikap posesif. Mendekati disini berarti memperhatikan pasangan Anda. Saat ia terlihat suntuk, maka tidakada salahnya jika Anda bertanya padanya. Berikan yang terbaik padanya, makaAnda pun akan mendapat yang terbaik pula.

 Sumber

Kapan Ejakulasi Dikatakan Terlalu Dini ??

Salah satu masalah seksual yang cukup ditakutioleh kaum lelaki adalah mengalami ejakulasi dini. Namun sebenarnya kapanejakulasi yang terjadi dikatakan terlalu dini?

Para ahli mengungkapkan ejakulasi dini adalahbentuk disfungsi seksual yang paling umum terjadi pada laki-laki muda,diperkirakan sekitar 20-30 persen laki-laki mengalami hal ini di segala usia.

Untuk menentukan ejakulasi dini ada metodemedis yang bisa dilakukan yang disebut intravaginal ejaculatory latency time(IELT) dengan mengukur durasi dari awal penetrasi vagina sampai ejakulasiterjadi.

"Namun hasil kuantitatif dari pengukuranmenggunakan metode ini kadang tidak bisa memberikan hasil yang akurat,"ujar Ira Sharlip, seperti dikutip dari WebMD.

Sharlip menuturkan kadang ada laki-laki yangejakulasi dalam waktu 1 menit tapi ia puas sehingga tidak merasa ejakulasidini, namun ada pula pasien yang mampu bercinta sampai 20 menit tapi ia merasamemiliki ejakulasi dini.

Meski begitu, jika ingin menggunakan angkamaka hasil studi yang dilaporkan dalam Journal of Sexual Medicine menemukannilai rata-rata IELT 5,4 menit disebut dengan ejakulasi dini.

Dengan kata lain, definisi prematur disiniadalah tergantung pada kepuasan seksual yang dialami laki-laki sertapersepsinya tentang kemampuan untuk mengontrol kapan ejakulasi terjadi.

Sementara itu ahli seks Ian Kerner menuturkanlaki-laki bisa mengalami ejakulasi lebih cepat jika ia sedang berada dalamsituasi stres, kondisi ini bisa membuat laki-laki mencapai orgasme saat sedangforeplay atau segera setelah penetrasi.

Terapis seks dan dokter memberikan sejumlahteknik yang bisa membantu orang mengelola kecemasan dan memperpanjang waktuejakulasi. Salah satu caranya adalah dengan membiasakan diri mendapatkanstimulasi secara intens, merasakan setiap sensasi dan menikmatinya.

 Sumber

3 Pilihan Sepatu Lari yang Nyaman Digunakan

Modal utama untuk bisa berlari dengan nyamanadalah dengan mengenakan sepatu lari yang lentur dan pas di kaki. Akan tetapi,untuk dapat menemukan sepatu lari yang pas dan nyaman tersebut merupakan halyang tidak mudah. Berikut Wolipop rekomendasikan tiga pilihan sepatu lari yangnyaman untuk digunakan.

1. Nike Free Run+3

Sepatu Nike Free Run +3 merupakan salah satukoleksi sepatu lari untuk musim panas 2012. Sepatu ini didesain dengan dynamicfit yang dapat dikenakan pada kaki Anda secara pas. Speatu tersebut memilikibagian atas yang menyatu yang memberikan tumpuan dengan rasa super ringan.Tentu saja sepatu ini memberikan keseimbangan yang unik antara fleksibilitasdan kenyamanan pada kaki. Jika tertarik, Anda bisa membelinya seharga Rp 1,1jutaan.

2. Adidas Women'sAdistar Ride 4

Sepatu lari lansiran Adidas ini merupakansepatu pilihan bagi Anda yang ingin melangkah dengan nyaman. Sepatu ini jugadidesain sesuai dengan anatomi bentuk kaki. Tertarik untuk membelinya? DapatkanWomen's Adistar Ride 4 dengan harga Rp 1 jutaan.

3. ReebokRealFlex Transition

Satu lagi sepatu lari yang dapat memberikankenyamanan ekstra pada kaki Anda. Sepatu tersebut dijual dengan harga Rp 909ribuan. Dengan Reebok RealFlex Transition ini, dapat membuat kaki pemakainyabergerak secara alami. Sepatu tersebut dirancang dengan lentur sehingga membuatkaki tidak sakit dan tidak lecet.

 Sumber

[khusus dewasa] Cara Latihan Artis Porno Menahan Semburan Sperma

Ternyata untuk menjadi seorang artis porno,para wanita-wanita tersebut harus menjalani berbagai latihan agar dapat menjadilebih profesional :)

Salah satu latihan yang harus dilakukan adalahpara wanita-wanita artis porno tersebut harus menjalani latihan menahansemburan alias semprotan sperma lawan main pada wajahnya seperti yang terlihatpada foto-foto berikut. Lanjut ! :D

Profil Lengkap Jose Mourinho

Jose Mourinho, nama pelatih yang satu inipasti sudah tidak asing lagi bagi para penggemar sepakbola diseluruh Indonesia.Pelatih Real Madrid ini, memang pelatih yang penuh kontroversial, baik diluarlapangan maupun didalam lapangan, lewat aksi-aksinya yang ekspresif. Namuntidak bisa dipungkiri, Jose Mourinho adalah Pelatih yang bertangan dingin, yangpandai meracik strategi dan taktik, sehingga ia dijuluki The Special One.

Banyak gelar yang diraihnya bersama Klub yangia latih, salah satunya membawa Porto dan Inter Milan meraih Juara LigaChampions sekaligus meraih Treble Winners. Bagi anda yang ingin mengetahuiProfil Pelatih, Riawayat Hidup, Perjalanan Karir, Kehidupan Pribadi, danBiografi lengkap dari Pelatih Real Madrid ini. Berikut Profiles dan Biografilengkap dari Jose Mourinho.

Profil Dan Biodata Lengkap Jose Mourinho

Informasi Pribadi

Nama lengkap : José Mário dos Santos MourinhoFélix

Tanggal kelahiran : 26 Januari 1963 (umur 48)

Tempat kelahiran : Setúbal, Portugal

Tinggi : 1.75 m (5 ft 9 in)

Informasi klub

Klub saat ini : Real Madrid (pelatih)

Kepelatihan

Tahun Tim

2000 Benfica

20012002 Leiria

20022004 Porto

20042007 Chelsea

20082010 Internazionale

2010 Real Madrid

Profil Jose Mourinho

José Mário dos Santos Mourinho Félix, lebihdikenal dengan nama José Mourinho, (dibaca: [uz moiu] ; lahir di Setubal,Portugal, 26 Januari 1963; umur 48 tahun) adalah seorang pelatih sepak bolaasal Portugal. Ia adalah pelatih Real Madrid sejak 31 Mei 2010.

Terakhir dari 2 Juni 2008 hingga 30 Mei 2010ia melatih klub raksasa Italia, Inter Milan. Di klub itu Mourinho behasilmeraih treble winners. Sebelumnya ia melatih Chelsea (2004-2007), Porto(2002-2004), U.D. Leiria (2001-2002), dan S.L. Benfica (2000-2001). Ia telahdua kali membawa Porto dan Chelsea menjadi juara liga serta mengantarkan gelarLiga Champions dan Piala UEFA bagi Porto. Ia tiga kali dinobatkan sebagaipelatih sepak bola terbaik dunia oleh International Federation of FootballHistory & Statistics (2004, 2005, dan 2010).

Mourinho belajar di universitas di Lisboa danmeraih gelar sarjana dalam bidang ilmu olah raga dengan tesis mengenaimetodologi persepak bolaan. Mourinho dengan cepat beralih profesi mulai darimengajar, melatih tim junior dan menjadi penterjemah untuk Bobby Robson padaSporting Lisboa, kemudian menjadi asisten pelatih ketika ia mengikuti Robsonpindah ke FC Porto dan Barcelona. Di Barcelona, ia menjadi asisten Louis vanGaal, kemudian di tahun 2000 ia kembali ke Lisboa dan menjadi pelatih Benfica.

Mourinho terkenal dengan komentar-komentarnyayang sangat tajam dan kontroversial. Saat tiba di Chelsea pada 2004, iamenyebut dirinya sebagai sang istimewa (The Special One). Ditambah denganpenampilannya yang bergaya bintang film, ia kerap menjadi sasaran di halaman utamaberita dan gosip. Profilnya menjadi salah satu penghuni patung lilin di MuseumMadame Tussaud di London.

Mou dikenal sebagai pelatih dengan kepribadianyang kuat dan mampu menanamkan mental juara di setiap tim yang ditanganinya.Meski strateginya acapkali dikritik karena memainkan sepak bola negatif, diaadalah jaminan prestasi yang sahih. Tidak jarang dia disebut pelatihspesialis piala dengan keberhasilannya merebut empat trofi domestik di empatnegara yang berbeda.

Karier Kepelatihan

Porto

Mourinho mengambil alih kursi kepelatihanPorto pada Januari 2002 dari tangan Octavio Machado. Selama dua setengah tahundi klub itu, dia berhasil membawa pulang enam trofi dan sempat merasakan TrebleWinners pada tahun 2003. Dia meninggalkan Os Dragoes pada Juni 2004 untukkemudian pindah ke Chelsea.

Chelsea

Pada tahun pertamanya sebagai manajer diChelsea (2004-2005), Mourinho berhasil menjadikan Chelsea sebagai juara LigaUtama Inggris setelah masa penantian selama 50 tahun. Pada periode berikutnya,2005-2006, kembali ia mengantar Chelsea menjadi juara Liga Utama Inggris tanpakesulitan.

Di tahun ketiga, 2006-2007, Chelsea mengalamibanyak cobaan karena cedera serius para pemain utamanya, antara lain kiperutama Petr Cech, kiper kedua Carlo Cudicini, kapten John Terry, serta Joe Cole,yang semuanya memerlukan istirahat panjang. Namun demikian, pada perode2006-2007 ini, Mourinho tetap berhasil mengantar Chelsea meraih gelar gandasebagai juara Piala Carling dan Piala FA.

Pada 20 September 2007, Mourinho tiba-tibamemutuskan untuk meninggalkan jabatannya sebagai pelatih Chelsea melaluipersetujuan bersama setelah bertemu dengan para petinggi klub. Denganhengkangnya Jose dari Chelsea, maka Liga Utama Inggris kehilangan the specialone (julukan bagi Jose Mourinho) yang terkenal dengan komentar-komentarnyayang selalu menjadi sorotan pers dan para pelatih lainnya.

Inter Milan

Usai sembilan bulan tidak melatih, pada 2 Juni2008, Mourinho resmi diangkat sebagai pelatih Inter Milan menggantikan RobertoMancini yang dipecat pada 29 Mei 2008 atau 72 jam sebelum penunjukannya. OlehMassimo Moratti dia ditarget juara Liga Champions UEFA 2009 yang finalnya akandigelar di stadion Olimpico, Roma, Italia 27 Mei 2009.

Mourinho memilih Giuseppe Baresi, seorang mantanpemain Inter era 80-an sebagai asisten pelatih. Dia juga bekerja dengan RuiFaria (pelatih fisik), Silvino Louro (pelatih kiper) dan André Villas Boas(asisten pelatih teknik). Tiga orang terakhir ini juga merupakan staf-stafnyaselama melatih Chelsea dan Porto.

Pada 24 Agustus 2008, Mourinho memenangkantrofi pertamanya bagi Inter di Piala Super Italia usai menundukkan AS Roma 6-5lewat adu penalti setelah berimbang 2-2 selama 120 menit pertandingan normalplus ekstra time.

Tapi ekspektasi Moratti akan gelar LigaChampions pupus sudah saat Inter kalah agregat 0-2 di babak 16 besar dariManchester United pada 11 Maret 2009.

Musim perdana Mourinho musim 2008-09 di Italiaterbilang cukup sukses. Dia sukses mempersembahkan trofi Seri A Italiasekaligus gelar ke-17 bagi Inter. Jose Mourinho melewati musim pertamanyadengan Inter Milan di Italia pada musim 2008-09 dengan sukses kala Intermerebut gelar ke-17 Liga Italia Serie-A. Inter meraih gelar usai AC Milan kalah1-2 dari Udinese. Atas keberhasilan ini, kontraknya diperpanjang hingga 2012.

Musim 2009-10 bisa dibilang era keemasan Interdibawah Mourinho. Terlebih, 28 April 2010, timnya sukses menyingkirkan juarabertahan FC Barcelona di semifinal Liga Champions dengan agregat 3-2. Otomatishasil itu membawa Inter melaju ke final dan akan menantang Bayern Munich pada22 Mei 2010 di Stadion Santiago Bernabéu. Ini merupakan final pertama LaBeneamata sejak 38 tahun terakhir. Prestasi itu membuat nama Mourinho kianberkibar dan menjadi minat tim-tim elit Eropa seperti AC Milan dan Real Madriduntuk menjadikan dirinya sebagai pelatih di musim depan. Selain Liga Champions,Internazionale berpeluang merebut gelar Coppa Italia dan Serie A.

Trofi Coppa Italia merupakan prestasi pertamadari tiga trofi yang diincar pada musim 2009-10, Mourinho dan anak buahnyasukses mengalahkan AS Roma pada tanggal 6 Mei 2010 di Stadion Olimpico. Pada 16Mei 2010, dia kembali mengantar Inter ke tangga juara Liga Italia sekaligusmencatat scudetto Inter yang ke-18 dan dalam lima musim berturut-turut setelahmembekap Siena 1-0 di Artemio Franchi. Di Stadion Santiago Bernabeu padatanggal 23 Mei 2010, Inter bersama Mourinho mencetak sejarah baru setelahmengalahkan Bayern 2-0 lewat kaki emas Milito pada laga Final Liga Champions.Inter menjadi tim Italia pertama yang meraih Treble Winners.

Real Madrid

Kesuksesan bersama Inter Milan membuatMourinho ingin pergi dan mencari tantangan lain, tepatnya di Spanyol. SetelahPresiden Real Madrid memecat Manuel Pellegrini pada 27 Mei 2010, FlorentinoPerez resmi mengangkat pelatih kontroversial Jose Mourinho menjadi pelatih timyang berkandang di Stadion Santiago Bernabeu itu. Pada 31 Mei 2010, Mourinhodiperkenalkan sebagai pelatih baru Real Madrid.

21 April 2011, Mourinho memberikan trofi/pialaCopa del Rey kepada Real usai mengalahkan Barcelona 1-0 di partai final. Itumerupakan piala ke-18 untuk klub setelah 18 tahun terakhir (terakhir meraihtahun 1993). Piala itu juga gelar pertama Mourinho di Spanyol. Tidak hanya itu,dia juga merupakan satu-satunya pelatih yang mampu meraih piala domestik diempat negara berbeda (Portugal, Inggris, Italia, dan Spanyol).

Kehidupan Pribadi

Pada tahun 1989, ia menikah dengan Matilde,yang telah dikenalnya sejak masa kanak-kanak. Mereka memiliki dua orang anak:Matilde and José Jr.

Mourinho terikat perjanjian iklan di Eropadengan Samsung, American Express dan perusahaan-perusahaan lain. Biografiresminya menjadi best-seller di Portugal.

José Mourinho juga berperan dalam banyakkegiatan sosial di dunia, seperti proyek remaja untuk anak-anak Israel danPalestina dan juga program sejenis di negaranya.

Pada 16 Mei 2007, Mourinho pernah ditahandengan tuduhan melawan petugas polisi saat petugas polisi akan mengkarantinaanjingnya.Pada 23 Maret 2009 Jose Mourinho meraih gelar Doctor Honoris Causadari Universitas Teknik di Lisbon, Portugal

Mourinho dirumorkan bercerai dengan istrinya,Matiilde Tami Mourinho yang telah memberikannya dua anak, Matilde dan Jose Jrdari bahtera rumah tangga yang sudah didayuh selama 20 tahun. Sejumlah mediamewartakan bila mantan pelatih Chelsea itu sering berbelanja di Milansendirian.

Mourinho dinobatkan sebagai pelatih terbaikdunia oleh FIFA pada 10 Januari 2011 pada Gala Ballon dOr di Zurich, Swiss.

Gelar Yang Diraih

Bersama Porto :

* Portuguese Liga (2): 2003, 2004

* SuperCup Cândido de Oliveira (1): 2003

* Piala Portugal (1): 2003

* Piala UEFA (1): 2003

* Liga Champions UEFA (1): 2004

Bersama Chelsea :

* Premier League (2): 2005; 2006

* Piala FA (1): 2007

* English League Cup (2): 2005; 2007

* Community Shield (1): 2005

Bersama Inter Milan :

* Piala Super Italia (1): 2008

* Liga Italia (2): 2009, 2010

* Coppa Italia (1): 2010

* Liga Champions UEFA (1): 2010

Bersama Real Madrid :

Copa del Rey (1) : 2011

Rekor-Rekor Yang Dicetak Mourinho :

* Dua kali merasakan Treble Winners, bersamaFC Porto (musim 2002-03) dan Inter Milan (musim 2009-10).

* Termasuk jajaran pelatih istimewa dalamsejarah Liga Champions, meraih juara dengan dua klub berbeda, Porto 2004 danInter 2010.

* Satu-satunya pelatih yang mampu meraih pialadomestik di empat negara yang berbeda (Piala Portugal 2003, Piala FA 2007,Coppa Italia 2010, dan Copa del Rey 2011).

* Terhitung sejak Februari 2002 hingga April2011, Mourinho memainkan 149 partai kandang di liga dengan tim-tim asuhannyatanpa tersentuh kekalahan satupun. Rekor sembilan tahun itu dimulai sejak Portokalah 2-3 dari Beira Mar pada 23 Februari 2002.

Demikian sekilas mengenai Profil, RiwayatHidup, Perjalanan Karier, Kehidupan Pribadi, dan Biografi lengkap dari JoseMourinho, yang merupakan Pelatih Klub Real Madrid asal Portugal.

 Sumber

6 Jenis Teh Herbal dan Manfaatnya Untuk Tubuh

Teh herbal telah digunakan lebih dari ribuantahun lalu sebagai obat alami untuk mengatasi berbagai macam penyakit dan jagakesehatan. Sayangnya, pengobatan modern telah membuat banyak orang melupakankhasiat terh herbal. Seperti yang dikutip dari All Women Stalk, berikut tujuhpilihan teh herbal dan manfaatnya bagi kesehatan.

1. Teh Chamomile

Jika Anda sering merasa gelisah, cobalah untukmeminum teh chamomile karena bisa buat Anda merasa lebih tenang. Selain bergunasebagai antidepresan, teh chamomile juga bermanfaat bagi Anda yang memilikimasalah susah tidur.

Chamomile merupakan obat anti-inflamasi (antiradang) yang sangat kuat, sehingga Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan caradiminum, dihirup uapnya atau merendamkan kain yang kemudian diletakan pada areasakit. Chamomile juga berguna mengobati kram menstruasi pada wanita.

2. Peppermint

Jika Anda merasa perut penuh dengan gas ataukembung, yang perlu Anda lakukan adalah menyeduh secangkir teh peppermint. Tehini juga merupakan obat ideal untuk menghilangkan rasa sakit kepala. Ambil 1-2sendok teh daun peppermint kering. Tambahkan air panas ke daun, kemudian tutupcangkir Anda dan biarkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu, saring ramuantersebut dan Anda pun bisa menikmati teh peppermint buatan sendiri.

3. Teh Juniper

Juniper (buah sejenis berry) dapat membantuproses detoksifikasi yang tidak hanya mengeluarkan racun tapi juga kelebihancairan. Hal itu sangat penting bagi wanita, mengingat tubuh cenderungmempertahankan air pada beberapa periode siklus menstruasi. Selain itu, teh inijuga dapat berfungsi sebagai antiseptik yang dapat mencegah peradangan padakantung kemih. Bahkan sebagian orang juga percaya kalo teh herbal satu inidapat menyembuhkan flu babi.

4. Teh Hijau

Sudah banyak orang yang mengenal manfaat tehini. Teh hijau merupakan sumber antioksidan paling kuat yang dapat bantumemperbaiki fungsi tubuh. Selain dapat meningkatkan metabolisme, teh hijau jugadapat mengurangi berat badan. Oleh karena itu, tak jarang teh ini dikonsumsioleh mereka yang sedang diet.

5. Teh Jahe

Teh jahe dapat digunakan saat Anda mengalamimabuk perjalanan. Meminum teh jahe sangat jauh lebih sehat dibandingkan pilpenghilang rasa mual yang banyak dijual di pasaran. Teh jahe akan memberi rasanyaman pada syaraf perut dan membuat Anda lebih bernergi.

6. Teh Lemon Mint

Bagi Anda yang ingin menambah berat badan,sebaiknya Anda meminum teh herbal menyegarkan ini. Berkebalikan dari manfaatteh hijau yang membantu mengurangi berat badan, teh lemon mint yang kaya antioksidan ini justru bisa meningkatkan nafsu makan Anda.

 Sumber

10 Makanan yang Harus Dihindari Sebelum Tidur

Setiap orang pasti suka kudapan tengah malamatau kudapan sebelum tidur untuk menenangkan perut atau membantu Anda terlelap.Namun tak banyak yang tahu pilihan makanan tengah malam dapat mempengaruhikenyenyakan tidur seseorang.

Ketika beberapa jenis makanan bisa membantuAnda tertidur, maka bisa jadi makanan lainnya (baik yang berlemak ataupunberminyak) malah mendatangkan malapetaka bagi istirahat Anda.

Jika Anda ingin tidur dengan tenang, berikutini 10 makanan yang harus Anda hindari sebelum tidur, seperti dilansir dariFoxNews.

1. Es Krim

Kita tahu es krim penuh dengan lemak, jadijika Anda bersikeras memakannya, Anda takkan bisa tidur nyenyak karena tubuhsibuk membakar lemak itu dan gulanya akan memompa energi Anda justru tepatsebelum Anda pergi tidur. Gulanya pun akan menumpuk dan berubah menjadi lemak.

Selain itu, menurut sebuah penelitian,mengonsumsi makanan berkadar gula tinggi sebelum tidur bisa menyebabkan mimpiburuk.

2. Seledri

Seledri adalah senyawa diuretik alami. Denganmakan seledri sebelum tidur, Anda akan buang air kecil lebih banyak dari biasanyadi tengah jam tidur Anda.

Diuretik meningkatkan frekuensi buang airkecil karena senyawa tersebut mendorong air menuju sistem.

Meski sayuran adalah bahan makanan palingbernutrisi yang dapat Anda berikan pada tubuh, namun hindari jenis sayuran sepertiseledri agar tidur Anda tak terganggu.

3. Pasta

Pasta adalah makanan yang pas, cepat dan mudahdibuat bagi orang-orang yang membutuhkan makanan cepat saji dan cepat habissebelum tidur, namun ini bukanlah kudapan tengah malam yang ideal bagi Anda.

Pasta berisi karbohidrat penuh dan jika Andalangsung tidur setelah makan, semua makanan itu akan berubah menjadi lemak.

Selain itu, sebagian besar pasta memilikiindeks glikemi tinggi sehingga bisa mempermainkan kadar gula darah Anda,menunda tidur dan sering membangunkan Anda di tengah malam.

4. Pizza

Jika Anda ingin memberi perut Anda latihanyang baik sebelum tidur, beri makan beberapa pizza yang berminyak dan asin.Namun pizza tak bisa dibilang makanan ringan. Perut Anda pun akan sibukkarenanya.

Lapisan saus tomat memiliki kadar keasamantinggi, selain itu umumnya topping yang berlemak dan berminyak, terutama dagingdan keju tinggi lemak bisa membuat perut Anda panas. Jika Anda tetap inginmemakannya di malam hari, carilah pizza dengan topping yang bernutrisi.

5. Gula-gula

Salah satu cara termudah dan terburuk untukmerusak tidur lelap Anda adalah mimpi buruk yang terasa sangat nyata. Studiterbaru menunjukkan bahwa 7 dari 10 orang yang makan junk food sepertigula-gula sebelum tidur rawan mengalami mimpi buruk.

Hipotesisnya adalah kadar gula yang tinggidari gula-gula menciptakan gelombang otak yang berkaitan dengan mimpi buruksehingga tampak lebih mengerikan.

6. Sereal

Sereal seringkali mengandung gula rafinasitinggi dan penuh karbohidrat. Makanan ini akan membuat kadar gula darah Andamelonjak sehingga bukan cara ideal untuk menenangkan tubuh Anda sebelum jamtidur.

Daripada makan sereal yang mengandung gula,carilah sereal yang lebih sehat misalnya sereal dengan gandum utuh dan rendahgula.

7. Bawang Putih

Selain menyebabkan bau mulut, bawang putihdikenal sebagai "herbal panas" dan sama halnya dengan makanan pedas,bawang putih juga bisa membuat perut panas.

Karena efek sampingnya mengganggu perut, jikaAnda memiliki perut yang lemah atau rentan terhadap refluks asam, lebih baikhindari bahan makanan ini, terutama sebelum tidur.

8. Coklat Hitam

Meski enak, coklat hitam adalah salah satumakanan yang sebaiknya Anda hindari sebelum tidur.

Coklat hitam juga merupakan sumber kafein.Selain itu, coklat dipenuhi dengan stimulan seperti theobromin yang dikenalbisa membuat jantung Anda berdetak lebih cepat.

Satu-satunya penyelamat adalah coklat putihyang tak mengandung theobromin dan biasanya rendah kafein.

9. Alkohol

Ada kepercayaan umum bahwa konsumsi alkoholyang banyak di malam hari membuat Anda tertidur sangat nyenyak, namun hal itutak sepenuhnya akurat. Meski kadang alkohol memang membantu Anda tertidur,namun ini tak memberikan istirahat yang tahan lama dan menyegarkan.

Faktanya, alkohol mengganggu fungsi restorasidari tidur dan seringkali membuat jam tidur terasa pendek karena setelahmengonsumsinya, Anda akan sering terbangun sepanjang malam. Lebih dari itu,orang-orang yang rutin minum alkohol agar tertidur cenderung menjadi ketergantunganpada alkohol sehingga menciptakan siklus frustasi.

10. Daging Merah

Masalahnya daging merah penuh dengan proteindan lemak yang akan membuat tubuh Anda bekerja keras sepanjang malam. Untukmendapatkan tidur lelap, idealnya Anda juga ingin seluruh sistem dalam tubuhAnda tenang, padahal daging membutuhkan waktu lebih lama untuk dicernaketimbang makanan lainnya.

Jangan serta-merta menghindari daging merahkarena kandungan zat besi dan tritopannya yang tinggi bisa membantu tidur Anda.Hanya saja jangan memakannya tepat sebelum tidur atau tubuh Anda akan sibukmencernanya semalaman.

 Sumber

Belahan Rambut vs Bentuk Wajah

Belah tengah

Tipe belahan rambut ini jadi gaya wajib olehsebagian besar perempuan, sangat cocok jika diaplikasikan pada bentuk wajahoval, tirus (dagu meruncing), dan heart shape (dahi cenderung kecil).

Belah pinggir

Buat yang berdahi lebar, tulang rahang tegasdan pipi cenderung bulat, tipe belahan ini bisa jadi jawaban yang pas untuktampilan rambut yang ideal.

Tanpa belahan (seluruhnya ke belakang)

Tipe belahan rambut ini termasuk yang palingcocok untuk seluruh tipe wajah. Tapi bagi kita yang memiliki dahi lebarmenonjol sebaiknya hindari tipe ini karena akan membuat dahi kita semakinlebar.

 Sumber

Jupe : 'Tidur Bareng Olga Gak Ngapa-Ngapain'

Olga Syahputra sebelumnya mengaku dirinyapernah tidur bareng Julia Perez. Saat itu, Jupe sedang menginap di rumah Olgakarena karena jadwal syuting yang padat.

Jupe pun mengakui hal tersebut memang pernahterjadi. Meski begitu, menurutnya hal itu sudah biasa karena ia memang akrabsama Olga.

"Saya malu ceritanya, kalau sama temantidur bareng nggak ngapa-ngapainlah. Kalau tidur bareng Obama, baru ituberita," ujar Jupe saat ditemui di DahSyat RCTI, Jakarta Barat.

Jupe mengaku dekat dengan Olga sudah sejaklama. Saat ini, Jupe pun memang ikut satu manajemen dengan Olga.

"Aku dekat dengan Olga sudah lama, dariaku bukan siapa-siapa. Jadi kalau dibilang dekat, kita memang dekat layaknyasahabat. Tapi aku nggak tiap hari sama dia," tuturnya.

 Sumber

Chyntia Sari Tinggalkan 'Bukan Empat Mata'

Ada yang berbeda dari tayangan 'Bukan 4 Mata'(B4M) di Trans 7, Selasa (24/4/2012) malam. Tukul tak lagi didampingi duawanita cantik seperti biasanya. Hanya Vega saja yang masih ada di sampingTukul. Chintya Sari ke mana?

"Aku udah resmi keluar," ujar perempuankelahiran Surabaya 24 Desember 1982 itu kepada detikhot. "Kebetulankontrak aku di 'B4M' sampai Juli 2012," tambahnya.

Chintya juga mengaku sudah bulat keluar dariacara yang membuatnya cukup populer itu. Dia membantah isu yang menyebutkandirinya dikeluarkan oleh pihak Trans 7.

Justru, menurut Chintya, pihak Trans 7 sempatmenahannya untuk tidak pergi. Namun, ia menolak karena punya alasan sendiri.

"Aku memang yang pilih mundur, bukandikeluarkan, aku keluar bukan karena paksaan dari siapa pun, ini pilihanaku," terang Chintya.

Kabarnya, posisi Chintya akan digantikan olehpresenter Melanie Ricardo.

 Sumber

Kumpulan Foto-Foto Lucu Cristiano Ronaldo

Dianggap Masih Labil, Aurel tak Pantas Pamer Pacar ke Publik

Putri Anang Hermansyah, Aurel dinilai terlaludini memamerkan urusan asmaranya ke publik. Aurel saat ini masih menginjak umur13 tahun, usia yang dianggap masih 'labil'.

Hal itu disampaikan oleh Ketua KomnasPerlindungan Anak Aris Merdeka Sirait. Aris khawatir, perilaku Aurel membuatpenggemar berpikir bahwa pacaran di usia seumurannya itu sudah pantas.

Lebih jauh Aris mengingatkan, remaja seumuranAurel masih labil dalam mengontrol perubahan hormonnya, sehingga mudah terjatuhke dalam perbuatan yang belum semestinya.

"Dengan Aurel seperti itu, banyak fansseumurannya bilang, 'oh ternyata boleh pacaran'. Padahal banyak seumuran merekayang tidak bisa mengontrol perubahan hormon yang masih labil," ujarnyakepada detikHOT.

Aris menyarankan agar seorang figur publikyang dikenal dan disukai oleh banyak orang seperti artis lebih awas mengenaihal-hal semacam itu. "Dunia anak adalah dunia yang meniru idolanya,"ujarnya.

 Sumber